top of page
beh foto banner.jpg

BĚH

THE FULL STORY - JÁ A BĚH

Běhání se u mě začalo pravidelně objevovat až na vysoké škole. Začala jsem konečně mít pocit, že můj život potřebuje ještě něco jiného než jen práci a školu. A proto jsem začala vyvažovat svůj životní styl ranním během. Začala jsem procházkami prokládanými intervaly běhu až se vše nakonec protáhlo do souvislého pomalého běhání.

První závod - hned půlmaraton jsem běžela v roce 2012 na Novém Zélandu a hned jsem si to celé zamilovala. Od té doby jsem běžela nespočet závodů (půlmaratonů, maratonu, desítek i pětek), štafetově, týmově i samostatně. Prošla jsem si všemi možnými zraněními a sama jsem se svépomocí propracovávala dál. Když jsem bydlela v Brně, stala jsem se koučem nově vzniklého projektu Mattoni FreeRun a vedla tu skupinku v Mariánském údolí. Byla to moje první "trenérská" zkušenost.

Po návratu do Prahy v roce 2015 jsem začala běhat s RunCzech tréninkovým centrem Running Mall, kde dnes pracuji jako hlavní trenér. Tenkrát tu byt trenérem Michal Vítů, který mi pomohl jak s motivací tak i s technikou. Vyléčily se mi bolesti, na které jsem si mezitím zvykla a pomohl mi s dalším, i trenérským, posunem. Ještě během studia architektury jsem zde začala pomáhat s tréninky a postupně si toho přidala víc a pracovala na svém běžeckém vzdělání. 

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY

Osobní trénink pro 1-2 klienty podobné úrovně

​- individuální přístup (náplň tréninku po dohodě)

- rozbor techniky a řešení zdravotních problémů

- správné cviky pro dlouhodobé a zdravé běhání

- dynamický i statický strečink

- pomoc s výběrem vybavení

- kompenzace i speciální běžecká cvičení

- úplné základy (držení těla, náklon)

- intervaly/ schody/ tempa/ kopce

24/7 SUPPORT

Tréninkový plán s 24/7 podporou

- tréninky na míru

- stanovení reálných a individuálních cílů

- komunikace přes email i sms

- minimální spolupráce 3 měsíce

- zvýhodněná cena osobních tréninků

SKUPINOVÉ TRÉNINKY

- volný běh nebo trénink s různým zaměřením

- různá místa po Praze

- různé úrovně a naběhané objemy

- aktuální nabídka u mě v kalendáři

- ceník podle místa tréninku

- možnost domluvy tréninku pro uzavřenou skupinu

FIREMNÍ TRÉNINKY

skupinové tréninky pro firemní kolektiv na dlouhodobou nebo jednorázovou spolupráci. 

​- firemní teambuilding

- trénink na míru možný i jako jednorázový workshop

- volný běh nebo intenzivnější intervaly/ kopce/ schody

- technika a její nácviky

- běžecká kompenzační a doplňková cvičení

- dlouhodobá spolupráce možná i jako příprava na závod

KOMPENZAČNÍ TRÉNINKY

- tréninky vhodné pro každého běžce

- strečink, mobilita a core

- kruhový, silový a funkční trénink

- možné individuálně, skupinově nebo se přidat ke skupinovému tréninku v Running Mall

- důležité ke zdravému fungování těla, lepší regeneraci a dlouhodobě zdravému běhání

SIGHTSEEING RUN

- volný běh 

- cca 7 km po památkách Prahy

- spousta informací o různých architektonických objektech (přeci jen jsem architekt :) 

- vhodné pro firemní workshopy nebo individuální služební cesty, kde nechcete vymýšlet trasu, ale rádi se dozvíte něco nového 

SKUPINOVÉ
TRÉNINKY

Aktuální nabídka

  • Pondělí 18:00 - Mattoni FreeRun - Running Mall

  • Pondělí 19:30 - Mobilita a core - Running Mall

  • Úterý 17:10 - Běžecká skupina - budova Filadelfie, Brumlovka

bottom of page