
BĚH
THE FULL STORY - JÁ A BĚH
Běhání se u mě začalo pravidelně objevovat až na vysoké škole. Začala jsem konečně mít pocit, že můj život potřebuje ještě něco jiného než jen práci a školu. A proto jsem začala vyvažovat svůj životní styl ranním během. Začala jsem procházkami prokládanými intervaly běhu až se vše nakonec protáhlo do souvislého pomalého běhání.
První závod - hned půlmaraton jsem běžela v roce 2012 na Novém Zélandu a hned jsem si to celé zamilovala. Od té doby jsem běžela nespočet závodů (půlmaratonů, maratonu, desítek i pětek), štafetově, týmově i samostatně. Prošla jsem si všemi možnými zraněními a sama jsem se svépomocí propracovávala dál. Když jsem bydlela v Brně, stala jsem se koučem nově vzniklého projektu Mattoni FreeRun a vedla tu skupinku v Mariánském údolí. Byla to moje první "trenérská" zkušenost.
Po návratu do Prahy v roce 2015 jsem začala běhat s RunCzech tréninkovým centrem Running Mall, kde dnes pracuji jako hlavní trenér. Tenkrát tu byt trenérem Michal Vítů, který mi pomohl jak s motivací tak i s technikou. Vyléčily se mi bolesti, na které jsem si mezitím zvykla a pomohl mi s dalším, i trenérským, posunem. Ještě během studia architektury jsem zde začala pomáhat s tréninky a postupně si toho přidala víc a pracovala na svém běžeckém vzdělání.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY
Osobní trénink pro 1-2 klienty podobné úrovně
- individuální přístup (náplň tréninku po dohodě)
- rozbor techniky a řešení zdravotních problémů
- správné cviky pro dlouhodobé a zdravé běhání
- dynamický i statický strečink
- pomoc s výběrem vybavení
- kompenzace i speciální běžecká cvičení
- úplné základy (držení těla, náklon)
- intervaly/ schody/ tempa/ kopce
24/7 SUPPORT
Tréninkový plán s 24/7 podporou
- tréninky na míru
- stanovení reálných a individuálních cílů
- komunikace přes email i sms
- minimální spolupráce 3 měsíce
- zvýhodněná cena osobních tréninků
SKUPINOVÉ TRÉNINKY
- volný běh nebo trénink s různým zaměřením
- různá místa po Praze
- různé úrovně a naběhané objemy
- aktuální nabídka u mě v kalendáři
- ceník podle místa tréninku
- možnost domluvy tréninku pro uzavřenou skupinu
FIREMNÍ TRÉNINKY
skupinové tréninky pro firemní kolektiv na dlouhodobou nebo jednorázovou spolupráci.
- firemní teambuilding
- trénink na míru možný i jako jednorázový workshop
- volný běh nebo intenzivnější intervaly/ kopce/ schody
- technika a její nácviky
- běžecká kompenzační a doplňková cvičení
- dlouhodobá spolupráce možná i jako příprava na závod
KOMPENZAČNÍ TRÉNINKY
- tréninky vhodné pro každého běžce
- strečink, mobilita a core
- kruhový, silový a funkční trénink
- možné individuálně, skupinově nebo se přidat ke skupinovému tréninku v Running Mall
- důležité ke zdravému fungování těla, lepší regeneraci a dlouhodobě zdravému běhání
SIGHTSEEING RUN
- volný běh
- cca 7 km po památkách Prahy
- spousta informací o různých architektonických objektech (přeci jen jsem architekt :)
- vhodné pro firemní workshopy nebo individuální služební cesty, kde nechcete vymýšlet trasu, ale rádi se dozvíte něco nového
SKUPINOVÉ
TRÉNINKY
Aktuální nabídka
-
Pondělí 18:00 - Mattoni FreeRun - Running Mall
-
Pondělí 19:30 - Mobilita a core - Running Mall
-
Úterý 17:10 - Běžecká skupina - budova Filadelfie, Brumlovka
