Tréninky | Anna Vitou Ov

top of page

Individuální tréninky

individuální přístup pro 1-2 běžce stejné úrovně
rozbor techniky a řešení zdravotních problémů
správné zvyky pro dluhodobé a zdravé běhání
dynamický i statický strečink
pomoc s výběrem vybavení

Běžící skupina

Skupinové tréninky

více než 2 běžci
trénink na míru / na přání
dynamický strečink na začátku s statický strečink na konci
nácvik správné techniky
atletické hry

Kompenzační tréninky

tréninky vhodné pro každého běžce
strečink, mobilita a core nebo kruhový a silový (funkční) trénink
možné individuálně, skupinově nebo se přidat k veřejně nabízeným tréninkům v Running Mall nebo Euforie fitness
důležité ke zdravému fungování těla a lepší regeneraci

Fitness tým

Firemní tréninky

firemní teambuilding
trénink podle požadavků skupiny
jednorázový workshop / nácviky techniky / volný běh / intenzivnější trénink např. na schodech nebo v kopcích
nebo dlouhodobější tréninky směřující ke společnému závodu

IMG_7592.HEIC

Prague sightseeing run

volný běh
cca 7 km po památkách Prahy
spousta informací o různých architektonických objektech
vhodné pro firemní workshopy nebo individuální služební cesty, kdy nechcete vymýšlet trasu, ale rádi se dozvíte něco nového

Veřejné skupinové tréninky

volný běh nebo trénink s různým zaměřením
různá místa po Praze
různé úrovně a naběhané objemy
aktuální nabídka u mě v kalendáři (i s odkazy k přihlášení)
ceník podle místa tréninku

sightseeing ru

Mattoni FreeRun - Pondělí 18:00, Running Mall
LONG RUN - Sobota 10:00, Running Mall
plus případné záskok

Fitness

Individuální tréninky

úvodní konzultační hodina
osobní trénink ve fitness centru nebo venku/ na workoutovém hřišti
individuální přístup
místo po dohodě Euforie fitness/ Running Mall / R5

Venkovní hop

Skupinové tréninky

2 a více lidí
trénink venku na outdoorovém hřišti nebo uvnitř ve fitness centru
trénink skupině na míru a na přání

Mobilita a core - Pondělí 19:30, Running Mall
Kruhový trénink - Úterý 7:00, Euforie fitness Smíchov
TRX - Středa 7:00, Euforie fitness Karlín
Tabata - Středa 16:00, Euforie fitness Smíchov
Kruhový trénink - Čtvrtek 7:00, Euforie fitness Smíchov
Problémové partie - Čtvrtek 12:00, Euforie fitness Karlín
Box - skupina holky - Čtvrtek 18:00, Fitness centrum R5
TRX - Pátek 17:00, Euforie fitness Pankrác
plus záskoky

Cvičení abs

Tréninkové plány - fitness

úvodní konzultační hodina k nastavení plánu
tréninky směřující k individuálnímu cíli
zvýhodněná cena na osobní tréninky
zahrnuje jednu 45 min konzultaci měsíčně
minimální doba spolupráce - 3 měsíce
osobní trénink po dohodě v Euforie Fitness nebo Running Mall

Tréninkové plány - běh

úvodní konzultační hodina k nastavení plánu
tréninky směřující k individuálnímu cíli
zvýhodněná cena na individuální tréninky
zahrnuje jednu 45 min konzultaci měsíčně
minimální doba spolupráce - 3 měsíce
aktuální test laktátové křivky je velice vítaný

venkovní Aerobik

Firemní tréninky

skupinový trénink pro zaměstnance
1-20 lidí
možnost jak běžeckého, tak posilovacího nebo kompenzačního tréninku (popř. povídání a teorie)
skupině na míru a na přání
místo po dohodě, ale většinou sídlo firmy, kde mají zaměstnanci zázemí

Skupinové tréninky

skupinový trénink pro 3-20 lidí
možnost jak běžeckého, tak silového nebo kompenzačního tréninku
trénink je skupině na míru a na přání
místo po dohodě - outdoor nebo indoor
možná dlouhodobá spolupráce nebo jednorázový trénink

IMG_7592.HEIC

Sight seeing běhy

sight seeing běh po památkách Prahy
vyzvednutí přímo v hotelu
cca 7 km trasa, která vede přes většinu významných Pražských památek
vhodné pro služební cesty nebo konference, etc.
velikost skupiny libovolná / vhodné i pro jednotlivce

bottom of page