AnnA vitoušovÁ
A...BĚŽÍ
Individuální tréninky
-
individuální přístup pro 1-2 běžce stejné úrovně
-
rozbor techniky a řešení zdravotních problémů
-
správné zvyky pro dluhodobé a zdravé běhání
-
dynamický i statický strečink
-
pomoc s výběrem vybavení
Skupinové tréninky
-
více než 2 běžci
-
trénink na míru / na přání
-
dynamický strečink na začátku s statický strečink na konci
-
nácvik správné techniky
-
atletické hry
Kompenzační tréninky
-
tréninky vhodné pro každého běžce
-
strečink, mobilita a core nebo kruhový a silový (funkční) trénink
-
možné individuálně, skupinově nebo se přidat k veřejně nabízeným tréninkům v Running Mall nebo Euforie fitness
-
důležité ke zdravému fungování těla a lepší regeneraci
Firemní tréninky
-
firemní teambuilding
-
trénink podle požadavků skupiny
-
jednorázový workshop / nácviky techniky / volný běh / intenzivnější trénink např. na schodech nebo v kopcích
-
nebo dlouhodobější tréninky směřující ke společnému závodu
Prague sightseeing run
-
volný běh
-
cca 7 km po památkách Prahy
-
spousta informací o různých architektonických objektech
-
vhodné pro firemní workshopy nebo individuální služební cesty, kdy nechcete vymýšlet trasu, ale rádi se dozvíte něco nového
Veřejné skupinové tréninky
-
volný běh nebo trénink s různým zaměřením
-
různá místa po Praze
-
různé úrovně a naběhané objemy
-
aktuální nabídka u mě v kalendáři (i s odkazy k přihlášení)
-
ceník podle místa tréninku
VEŘEJNÉ
SKUPINOVÉ
TRÉNINKY
-
Mattoni FreeRun - Pondělí 18:00, Running Mall
-
Běžecká skupina - Úterý 17:10, Budova Filadelfie, Brumlovka
-
plus případné záskok
A...TRÉNUJE
Individuální tréninky
-
úvodní konzultační hodina
-
osobní trénink ve fitness centru nebo venku/ na workoutovém hřišti
-
individuální přístup
-
místo po dohodě Euforie fitness/ Running Mall / R5
Skupinové tréninky
-
2 a více lidí
-
trénink venku na outdoorovém hřišti nebo uvnitř ve fitness centru
-
trénink skupině na míru a na přání
VEŘEJNÉ
SKUPINOVÉ
TRÉNINKY
-
Mobilita a core - Pondělí 19:30, Running Mall
-
TRX - Středa 7:00, Euforie fitness Karlín
-
Tabata - Středa 16:00, Euforie fitness Smíchov
-
Kruhový trénink - Čtvrtek 7:00, Euforie fitness Smíchov
-
Problémové partie - Čtvrtek 12:00, Euforie fitness Karlín
-
Box - skupina holky - Čtvrtek 18:00, Fitness centrum R5
-
TRX - Pátek 17:00, Euforie fitness Pankrác
A...PLÁNUJE
Tréninkové plány - fitness
-
úvodní konzultační hodina k nastavení plánu
-
tréninky směřující k individuálnímu cíli
-
zvýhodněná cena na osobní tréninky
-
zahrnuje jednu 45 min konzultaci měsíčně
-
minimální doba spolupráce - 3 měsíce
-
osobní trénink po dohodě v Euforie Fitness nebo Running Mall
Tréninkové plány - běh
-
úvodní konzultační hodina k nastavení plánu
-
tréninky směřující k individuálnímu cíli
-
zvýhodněná cena na individuální tréninky
-
zahrnuje jednu 45 min konzultaci měsíčně
-
minimální doba spolupráce - 3 měsíce
-
aktuální test laktátové křivky je velice vítaný
FIREMNÍ A SKUPINOVÉ TRÉNINKY
Firemní tréninky
-
skupinový trénink pro zaměstnance
-
1-20 lidí
-
možnost jak běžeckého, tak posilovacího nebo kompenzačního tréninku (popř. povídání a teorie)
-
skupině na míru a na přání
-
místo po dohodě, ale většinou sídlo firmy, kde mají zaměstnanci zázemí
Skupinové tréninky
-
skupinový trénink pro 3-20 lidí
-
možnost jak běžeckého, tak silového nebo kompenzačního tréninku
-
trénink je skupině na míru a na přání
-
místo po dohodě - outdoor nebo indoor
-
možná dlouhodobá spolupráce nebo jednorázový trénink
Sight seeing běhy
-
sight seeing běh po památkách Prahy
-
vyzvednutí přímo v hotelu
-
cca 7 km trasa, která vede přes většinu významných Pražských památek
-
vhodné pro služební cesty nebo konference, etc.
-
velikost skupiny libovolná / vhodné i pro jednotlivce